A chocolate “treat in the middle of the week”

Os dejamos una receta golosa para un capricho sano..  1 1/2 taza de almendras naturales 1 tazas de anacardos naturales 1 taza de avellanas naturales 12 dátiles 3 cucharadas de aceite de coco 3 cucharadas de stevia o 2 cucharadas de miel ecológico 1 cucharadita de vainilla en polvo 2-6 cucharadas de agua 1 cucharada de café negro frío 1 pizca de sal 1 taza de cacao puro desgrasado Copos de coco Primero de todo empieza a  mezclar las almendras, los anacardos y las avellanas en un blender o en un procesador a continuación, añades el resto de ingredientes (menos los copos de coco)....

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“SUPERFOOD FOR A SUPER BUTT”

SUPER FOODS “muchos nutrientes, muchos beneficios y poco aporte energético” Hoy en día se habla mucho de los SUPERFOODS pero cual es realmente la diferencia con otros tipos de alimentos. Lo que distingue los SUPERFOODS con otros alimentos es que estos tienen un alto contenido de nutrientes en relación con el aporte energético, y están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Si comemos SUPERFOOD a diario podemos maximizar nuestros posibilidades de vivir una larga y saludable vida, también nos ayudará reducir la presencia  de enfermedades. LOS RADICALES LIBRES A lo largo de...

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La super alimentación para tus glúteos

PEQUEÑOS TRUCOS DE ALIMENTACIÓN “SUPER ALIMENTACIÓN” Añade estos trucos a tu dieta saludable. Te dará ese plus que te hace falta para lograr tu objetivo… • POMELO Contiene muy pocos hidratos y un 90% de agua. Te aportará grandes beneficios en tu dieta, gracias a los poderes adelgazantes del ácido cítrico. • UVAS MORADAS Un gran alimento desintoxicante, ideal para cuando quieras bajar de peso. Sus principales beneficios son la presencia de vitamina B y potasio, que ayuda a controlar el colesterol • QUINOA Un gran aliado para quemar grasas. Una taza de quinoa te aportará 5...

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EL INDICE GLUCÉMICO

Para nuestro reto de conseguir un culo 10 es fundamental el control de la alimentación. En la mayoría de los casos es necesario optimizar el uso de grasa como fuente energética para eliminarla de las diferentes zonas en la que se acumula. Para ello es fundamental el control de los hidratos de carbono que se consumen así como las grasas que se consumen. En este post veremos los hidratos. Existen diferentes tipos de hidratos de carbono, pero para nuestro objetivo de perder peso graso, mas que saber que tipo de hidrato contiene cada alimento nos interesa saber la velocidad con la que se...

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PAUTAS DE ALIMENTACION PARA BAJAR PESO GRASO

PAUTAS DE ALIMENTACION PARA BAJAR PESO GRASO Si queremos mejorar nuestra figura y en especial nuestro culo debemos aprender a comer de forma saludable con el objetivo de eliminar la grasa que nos sobra. Para empezar planteamos unas claves generales y en próximos artículos iremos siendo más específicos: – Realizar 5 COMIDAS DIARIAS con poca cantidad repartidas. – LIMITAR LO MÁXIMO POSIBLE EL PRIMER MES fritos, bollos, bebidas azucaradas, alimentos ricos en hidratos de carbono de alto índice glucémico (I.G) (pasta, pan, patatas, arroz), guisos de carnes y el alcohol –...

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