¿Cardio en ayunas para quemar grasa?

¿Cardio en ayunas para quemar más grasa? Durante mucho tiempo entrenadores y deportistas han utilizado el entrenamiento en ayunas como método para acelerar o aumentar el consumo de grasas. Esta práctica fue descubierta por Bill Phillips en su libro “Body for life”, donde dice que hacer 20 minutos de cardio en ayunas moviliza más grasa que hacerlo tras el desayuno. Esta teoría se fundamenta en que cuando estamos un largo periodo de tiempo en ayuno, nuestras reservas de glucógeno están bajas y cuando demandamos energía  las grasas son las encargadas de proporcionarlas. Si echamos...

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TPC10 CIRCUITO QUEMA GRASA

CIRCUITOGLUTEOSQUEMAGRASA

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TABLA 2 GLUTEOS

Descarga la tabla y comienza tu entreno. 4 ejercicios que te hará lucir pierna y glúteo en tus mallas! 4 ejercicios leggings

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TABLA PARA TUS GLÚTEOS

Hola chicas, a continuación os mostraré una tabla de ejercicios para vuestros glúteos. A ver que tal os va. Ya os iré cambiando de ejercicios cada mes.  Intenta hacer este circuito 3 veces por semana, ya veréis como el reto todo por un culo 10 dara sus frutos!! A  por un culo 10 TABLA GLUTEOS

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Empieza a entrenar

NUEVOS RETOS Nuevos retos post vacacionales. La mayoría de las personas vuelven con unos kilillos demás y si uno quiere mejorar su aspecto físico hay que empezar con tocar la alimentación y hacer ejercicio. Al principio es difícil empezar pero cuando te has decidido que quieras cambiar tú físico o simplemente cambiar tu estilo de vida, el resto es poner manos a la obra. Primero del todo decídete y pon una fecha. ¿Cuando quieres empezar a entrenar? Después las vacaciones es una época buenísima de cambiar y ponerte nuevos retos. Así que ya sabemos la fecha 1 de...

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NEW FITNESS GEAR 2013

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